АУМА - ЦЕНТР ЖЕНСКОГО РАЗВИТИЯ
Курс специалистов послеродового восстановления
инструкция к посещению меропрития
12- 13 декабря 2020
Дорогая подруга, приветствую тебя!
Аня Семенюк
Я рада, что ты зарегистрировалась на курс специалистов послеродового восстановления и примешь участие в обучении. Это уникальный, первый в своём роде проект, в котором собраны комплексные знания по восстановлению после родов: йога, остеопатия, тейпирование и другие эффективные практики.
В течение этого курса, в котором я также буду принимать участие, мы изучим основы послеродовой практики йоги, остеопатии, анатомии, которые помогут тебе качественно и эффективно восстанавливать женщин после родов, развиваться в этой сфере дальше и открыть в себе новые уникальные навыки.
Где проходит обучение ?
Дизайн-резиденция «Flacon» на Розе Хутор
(ул. Сулимовка, д. 6).
Как добраться ?
Flacon1170 находится на высоте 1170 м. Чтобы в него попасть, нужно подняться на подъемнике "Олимпия" от Роза Долина до Горной Олимпийской Деревни.
Карта Местоположение
Такси . Каршеринг . Авто
От Сочи по направлению к Красной Поляне, по трассе E97/А-147 и «Адлер» — «Красная Поляна»

От Красной Поляны до Flacon1170 дорога проходит по горному серпантину. Возле Flacon1170 вас ждёт бесплатная парковка.

Используйте так же удобный каршеринг Belcar.
Такси - Яндекс Такси, Uber и другие.
Автобус
№ 105 или 105с из Сочи от ТЦ «МореМолл» или ЖД
№ 135 из Адлера от ТЦ «Новый Век»

Время в пути из Сочи 2 часа, из Адлера — около 1,5 часов.
Конечная остановка автобуса рядом с подъемником.
Электричка "Ласточка"
Электропоезд «Ласточка» курсирует по маршрутам Адлер — «Роза Хутор» — Адлер и Аэропорт Сочи — «Роза Хутор» — Аэропорт Сочи в ежедневном режиме.

Время в пути — 40-45 минут. Бесплатный трансфер от станции «Роза Хутор» до отелей курорта.
Аренда Жилья
Арендовать жильё можно с помощью сервисов для поиска жилья Airbnb.ru и Booking.com.
Ближе всего к месту проведения мероприятия находятся горнолыжный курорт Роза Хутор, посёлок Красная поляна и село Эсто-Садок.

Также до резиденции можно будет добраться на такси или общественном транспорте из г. Адлер или Сочи. Расчитывайте время в пути заранее.
AIrbnb.ru
Частные объявления с арендой жилья на короткие и длительные сроки проживания.
Бронировать
Booking.com
Преимущественно отельное жилье на короткие сроки проживания до 30 дней.
Бронировать
Расписание Обучения
12-13 декабря - начало ровно в 9:00
12 декабря
09:00 - 12:00 Разбор физиологии послеродового восстановления. Групповая практика йоги и дыхательные упражнения по восстановлению. Как строить урок в группе исходя из общих потребностей
12:00 - 13:00 Таймбрейк
13:00 - 13:30 Теоретический блок «Анатомия и строение таза»
14:00 - 16:00 Практические техники остеопатии по работе с органами малого таза, мышцами тазового дна и балансом всего таза на пути послеродового восстановления и проработки послеродовых проблем
16:00 - 16:30 Таймбрейк
16:30 - 17:00 Теоретический блок «Анатомия и строение брюшной полости»
17:00 - 19:00 Практические техники остеопатии по работе с органами брюшной полости, мышцами и фасциями брюшины и проблемными точками послеродового живота на пути восстановления после родов
19:00 - 19:15 Таймбрейк
19:15 - 20:30 Ответы на вопросы и подведение итогов
13 декабря
09:00 - 12:00 Продолжение разбора послеродовой анатомии и восстановления с помощью функциональных упражнений и послеродового тренинга
12:00 - 13:00 Таймбрейк
13:00 - 13:30 Теоретический блок «Анатомия и строение диафрагмы»
13:30 - 16:00 Практические техники остеопатии по работе с диафрагмой, снятием напряжения после беременности и правильным включением диафрагмы в цепочку послеродового восстановления
16:00 - 16:30 Таймбрейк
16:30 - 17:00 Теоретический блок «Анатомия и строение твёрдой мозговой оболочки»
17:00 - 19:00 Практические техники остеопатии по работе с твёрдой мозговой оболочкой, диагностирование и снятие глубокого напряжения как основа для запуска внутреннего ресурса и послеродового восстановления
19:00 - 19:15 Таймбрейк
19:15 - 20:30 Тейпирование после родов как инструмент улучшения кровообращения, поддержки живота, работы с рубцом после кесарева сечения и другими послеродовыми проблемами
20:30 - 21:00 Ответы на вопросы и подведение итогов
Возможны изменения в порядке проведения лекций и выступлений.
Начало занятий ровно в 9:00. Сбор участников в 8:30.

Просьба приходить минимум за 30 минут до начала, чтобы успеть пройти регистрацию, переодеться и занять место.

Лекторы будут давать ценную информацию уже с первой минуты, поэтому рекомендуем не опаздывать, чтобы дальнейшие лекции и практики были вам понятны.
Необходимо для посещения :
Обязательно возьмите удобную одежду (легинсы, футболку, носки), тёплую кофту или плед (если станет прохладно во время лекций или практик), воду, блокнот для записей и обязательно коврик для йоги и мяч для миофасциального релиза!!

Питание
В дизайн-резиденции «Flacon» есть 2 ресторана растительной кухни. Поскольку участников будет много, время приготовления еды может увеличиться. Поэтому делайте заказ примерно за 2 часа до перерыва, если вы планируете питаться в кафе, или берите еду с собой.
В районе места проведения есть различные кафе, закусочные на любой вкус. Есть возможность посещать и их.

Дети
Вход на мероприятие с детьми запрещён, так как они могут отвлекать ваше внимание от обучения. Найти помощницу, которая присмотрит за детьми, можно на сайте: https://nanana4ac.ru/sochi/.
Запись обучения
С 25 декабря в течение 3-х месяцев участникам очного курса будут доступны записи всех лекций и практик.

Если вы по какой-то причине не сможете присутствовать или сможете посетить только часть занятий, у вас будет возможность посмотреть записи в онлайн-формате в личном кабинете.

Полная запись курса на камеры и мобильные устройства запрещена !
Карта расположения Flacon
ул. Сулимовка, 6, Адлерский район, Сочи

Телефон координатора : +7 999 XXX XX XX


Благодарим
Благодарим вас за регистрацию и с нетерпением ждём начала курса. До встречи!