Я занималась на курсе в течение месяца. Благодаря йоге проходили боли в крестце, не было судорог (хотя в первую беременность они сводили меня с ума), дыхательные техники успокаивали ум, и я проработала все свои страхи.

Мой старший сын появился на свет в роддоме, и это был не самый приятный опыт. К родам не готовилась – считала, что достаточно позитивного настроя. Но оказалось, этого мало. Роды прошли тяжело. Во всём я винила врачей и систему.

На курсе «Рождение мамы» я осознала, что никто не может родить ребёнка за меня, а врачи лишь делают свою работу. С этого началась подготовка ко второй беременности. Я познакомилась с женской йогой, дыхательными практиками, визуализацией.

Роды прошли волшебно, даже лучше, чем я ожидала. Я ничего не боялась, дышала и расслаблялась, визуализировала – это мне особенно помогало. Боль в родах растворялась, и это было приятно!

Примерно на 4-м месяце беременности я стала заниматься по курсу «Рождение мамы». Сначала 1-2 раза в неделю, а потом, когда начала беспокоить поясница, начала практиковать активнее, через день или каждый день, и всё сразу прошло. Мне очень помогла визуализация, которую мы делали во время асан на растяжку: представить дискомфорт, какого он цвета, и выдыхать его. Именно этот навык – продышать дискомфорт, неудобство – очень мне помог в родах, я делала это неосознанно и не почувствовала сильной боли.

Сами роды начались с отхождения вод. На схватках я делала упражнения из практики йоги: круговые движения в разных позах, глубокие выпады, которые мне особенно помогали. Йога очень помогала мне, я хорошо чувствовала свое тело, искала положение, в котором мне было легче, удобнее. Когда мы приехали в роддом, раскрытие оказалось полным, и я родила без разрывов, естественно, без каких-либо вмешательств.

Что касается боли, то болезненных ощущений у меня не было. Когда мы ехали в роддом, схватки были ощутимые, но я просто принимала позу, сосредотачивалась на своём дыхании, выдыхала дискомфорт, и боли не было. Немного дискомфортно было в родах, когда головка малыша вставилась в таз, но и это не было больно. Вообще роды для меня не про боль. Всё прошло очень гладко, я очень довольна. Меня накрыла эйфория, я чувствовала воодушевление. Я знала, что от того, как пройдут эти роды, зависит моё дальнейшее восстановление и здоровье ребёнка. Я думаю, что практика йоги внесла большой вклад в этот результат.

Мои первые роды были неудачными. Они прошли в больнице. Было много страхов, были разрывы.

Во вторую беременность я начала заниматься по курсу «Рождение мамы» и полностью отпустила страх, вошла в естественный процесс и родила очень легко, спокойно, без разрывов. Я не кричала, я дышала, делала круговые движения, которым учила Аня. Всё, что я узнала на курсе, очень помогало. Во время схваток я ходила, гуляла, залезала в воду, вставала, просто полностью была в моменте. Роды прошли за 6 часов, хотя сын был не маленький!

Все упражнения в йоге, медитации расслабляют ум. Аня находит техники, которые помогают во время беременности и родов отпустить страхи, и это самое главное.
Потом во время родов все практики просто будут происходить на автомате, улучшая сам процесс.

Я желаю всем девушкам испытать такие крутые ощущения в рождении своих малышей. Благодаря Ане и её курсу моего страха не стало. Огромное спасибо!